例假期间进行适量的轻度运动是可以的，例如散步、瑜伽、舞蹈等，这有助于缓解经痛和改善情绪。但是，高强度的运动和剧烈的锻炼应该避免，因为这可能会加重症状和影响身体恢复。在例假期间，要根据个人的身体状况和感觉来选择适合的运动方式，保持适度的运动，有利于身体的健康。
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例假期间进行适量的轻度运动是可以的，例如散步、瑜伽、舞蹈等，这有助于缓解经痛和改善情绪。但是，高强度的运动和剧烈的锻炼应该避免，因为这可能会加重症状和影响身体恢复。在例假期间，要根据个人的身体状况和感觉来选择适合的运动方式，保持适度的运动，有利于身体的健康。
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