紫薯燕麦粥的吃法,这款“紫薯燕麦粥”，有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。不论大人、小孩还是老人，都非常适合食用，而且非常健康。主要是紫薯和燕麦的功效都非常多。所以，大家在秋天不妨多煲些粥给家里人吃。
1紫薯燕麦牛奶粥电饭煲
1.
将紫薯洗干净，去皮，切成滚刀状，放入电饭煲中，加入水，水的用量漫过紫薯即可（因为紫薯的大小不一样，不能足够精确计算，所以还是以实物为主，如果紫薯块比较大可以多加点水）
2.
按下电饭煲的煮饭键开始煮，时常注意一下锅内，注意不要将水煮干，还剩下一点水的时候，加入牛奶，我用的是盒装牛奶，一盒是200ml，因为电饭煲烧开的温度比较高，回破坏牛奶的营养，所以牛奶不用完全煮开，在有小泡出现的时候就可以加入燕麦了。
3.
加入燕麦片，加了四勺，大约60g，关掉电饭煲焖三分钟，余温就可以把燕麦煮熟了
2燕麦紫薯糖水
1.
准备材料，紫薯、燕麦、白糖、一点点盐
2.
先紫薯去皮，洗干净
3.
切圆片，紫薯最好选择个头圆润饱满，体形较直，好切片
4.
将圆片分切4条，小的分三，按个人喜欢切块也行
5. 切丁
6. 切好备用
7.
将一部分不规则的薯丁先放入电饭煲煮烂，煮15分钟
8.
15分钟后，借助勺子打烂薯浆，将剩下的薯丁倒入继续盖上锅盖煮10分钟
9. 倒入燕麦继续煮10左右
10.
按个人口味入糖，加一少许盐（就两指间黏一点即可）目的更突出甜味
3紫薯燕麦奶糊
1.
材料图。
2.
燕麦洗好同切好的薯块一起下锅煮20分钟。（20分钟不是一定的，只要燕麦煮透就可以了，锅具不同，时间会有不同，如果有烧焖杯，晚上放进去，早上起来直接打也是很棒的。）
3.
快要煮好的时候加上牛奶一起煮开。
4.
将煮好的材料加入破壁机中，切一个金桔（或者其它水果，果酸会让汤色变漂亮，味道也很好），启动一个浓汤健，打成浓汤就好了。
5.
材料图。打好的奶糊，很细很好吃。
4燕麦莲子红薯粥
1.
燕麦洗净，泡一晚上
2. 红薯切丁
3.
把泡发好的燕麦放进电放，放适量水
4. 把红薯丁倒进去
5. 大米倒进去
6. 莲子泡一晚上
7. 去芯放进电饭锅
8. 煮粥健煮熟
9. 放入白糖调味即可
5东北紫米燕麦粥
1. 准备一碗紫米
2. 加入适量的牛奶搅拌均匀之后加热
3. 加入一勺燕麦
4. 加入适量的白糖
5. 最后配上饼干进食即可
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