材
主料
紫薯
30克
燕麦片
10克
小米
15克
土豆
10克
步骤
1.小米、燕麦片洗净放入砂锅，加入适量水。
2.紫薯、土豆洗净切块。
3.中火煮开后，放入紫薯、土豆，转小火煮1小时。
4.盛入碗中，开吃了，好吃。
5.真好吃，越来越喜欢自己熬的粥，香糯可口，营养丰富。
大人小孩都喜欢的早餐米糊，颜值营养兼备，紫薯米糊的做法是什么？
食材明细
主料
紫薯2个
大米适量
辅料
炼乳适量
杏仁碎 适量
配料
精盐适量
植物油适量
生姜适量
大蒜适量
小葱适量
甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度
紫薯米糊的做法步骤
1
准备好紫薯和大米。
2
紫薯洗净去皮，用刀尾刻成不规则的小块。（也可以直接在刀板上切成小块）
3
大米洗净。
4
把大米和紫薯倒入压力褒中，加入适量清水，比例要比煮稀饭的水多一些。
5
启动压力褒的煮粥功能。
6
煮好以后倒入料理机中，调入适量炼乳，搅拌成米糊，盛入碗中，在上面撒上一些杏仁碎即可。
小窍门
诗心片语：
1：在做米糊的时候，水量要比煮粥多一些，否则会太浓。
2：加上一些干果碎会更有营养。
3：紫薯含有超级抗氧化物质花青素，对于每天对着电脑工作的人来说，用它来保护皮肤是一个很好的选择。
紫色土豆是一种颜色迷人的美食。除了普通甘薯的营养成分外，它还富含硒和抗氧化剂花青素（花青素是科学界发现的最直接、有效和安全的自由基清除剂，用于防治疾病和维护人类健康）。它不仅营养丰富，而且具有特殊的保健功能。紫薯米糊的做法是什么？接下来就给大家分享一下具体的做法：
1.首先，我们需要准备制作这种紫薯山药米糊的配料：从名称上看，你应该知道这种美味的米糊是由山药和紫薯制成的，但只由紫薯和山药制成的米糊更精致，味道也更少。所以你需要添加一些谷物！我家有大米和大豆。米糊米糊。当然，大米是必不可少的。我可以加小米、香米和糯米。我会用最普通的大米。加入一些大豆，让它闻起来像豆浆。如果我们家里没有这两种配料，我们就不必按照我的食谱来做。没有添加任何内容的固定规则。我们可以增加家里的任何东西。
2.山药去皮后，用流动的水反复冲洗山药黏液，将其切成紫色土豆般的小块。因为米糊是用豆浆机搅拌的，所以这两种配料可以切成花生大小的小块。大米和大豆也需要提前在水中浸泡几分钟，然后清洗备用。
3.把配料放进破墙器的玻璃杯里。添加干净的水。将玻璃安装在墙壁破碎机上，并选择米糊键。26分钟左右，米糊就做好了。
小贴士：
1.做米糊时，水要比粥多，否则会太稠。
2.加上一些干果碎会更有营养。
3.紫甘薯富含纤维素，能增加粪便量，促进胃肠蠕动，清除肠腔粘液、气体和腐败，排出粪便中有毒致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠疾病的发生。
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