想在3天内，
就看到体重变化？
【快速减肥食谱】分享给你！
食谱公式如下:
★早餐=主食100-150g+蛋白质2个鸡蛋+1根黄瓜或10个小番茄或1份蔬菜沙拉。
★午餐=主食100-150g+蛋白质100-150g+绿叶蔬菜或蔬菜沙拉。
★晚餐=主食50-80g+蛋白质100-150g+绿叶蔬菜或蔬菜沙拉
大家根据这个公式来吃就可以，下面也列举了3天减肥食谱搭配，供大家参考。
没时间准备这些食材，也没关系，用“轻卡瘦身餐包”代替午餐或晚餐就可以，减少热量摄入，28天一周期，5-10斤很轻松！
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