36岁杨幂驼背毁气质，6个动作重回气质女王
36岁杨幂号称时尚女王，166身高体重将近90斤，原本标准身材却是驼背探头，经过长期训练练就气质身材，她是怎么做到的？
1.弹力绳热身：全身减肥。双脚勾住弹力绳原地弹跳，每次向上弹跳20次重复做6组
2.弹力绳抬脚：塑形大腿。双手撑住墙面单腿提高，拉住弹力绳向下腹伸展，每次抬高10次重复做5组
3.弹力绳俯卧：紧致后背与小腿。俯卧撑住地面感受后背酸胀感，用脚踝力量向后拉弹力绳12次重复做4组
4.弹力绳撑高：提高背阔肌。反手撑住弹力绳向上支撑，双脚踩踏原地弹跳，双手保持向上支撑力量，每次10次重复做6组
5.弹力绳斜板：肌肉塑形。选择蓝色5斤以上弹力绳，单腿向前拉伸14次重复做3组，双手支撑斜板塑形背阔肌
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