全麦面包真的能减肥吗 减肥食谱一日三餐

#为了减肥，你都怎么努力过# 减少食量，只要不饿就不吃，饿了就尽量吃点健康的食物，如小番茄，小黄瓜之类的，全麦面包。自己做饭，少油少盐，不吃油炸，糖油混合物。多喝水，每天大概2000—3000毫升。多运动，最好选择自己喜欢的运动，我就喜欢户外骑车，这样更好坚持一些。。

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