怎么健康减肥 怎么健康减肥效果快又好学生

#减肥期间,控制不住嘴馋,戒不掉零食该怎么办?#

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减肥，适可而止，身体健康第一。可适当控制一下自己，最迟早上9点要吃早餐，8分饱，中午正餐要吃好，吃饱，晚上尽量不吃碳水，糖油合物等，吃点水果，超过7点就不用吃任何东西了。当然，控制自己很难，刚开始少吃一点，慢慢就习惯了

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