#健康科普排位赛#【介绍几个调理咳嗽的食补方法 建议收藏】
1、鸡蛋银耳羹
材料:银耳、鸡蛋。
过程：银耳浸泡后熬熟，将鸡蛋搅匀倒入银耳汤内，加糖即可服用。
效果：有预防和缓解干咳的作用。
2、贝母粥
材料：大米、生姜、川贝母。
过程：大米中加入生姜熬成粥，再入川贝母搅匀服用。
效果：有化痰和宣肺的作用。
3.紫苏粥
材料：大米、紫苏叶。
过程：大米熬粥后，包入紫苏叶中，文火煮后即可食用。
效果：对受凉感冒引起的咳嗽有缓解效果。
温馨提示：在治疗咳嗽的基础上在配合食补可以有很好的效果。
眼底出血是很常见的一种眼科疾病，生活中有很多患者都被该疾病所困扰，当患者在发现疾病的时候除了积极的接受治疗，日常生活中也是有很多事项是需要注意的呢?比如在饮食方面就有很多的讲究，下面小编就为大家介绍一下眼底出血的食疗方法都有哪些。
(1)谷精旱莲银耳汤：银耳10克，谷精草、旱莲草各9克。水煎服，每日1次，每次煎2次，上、下午各服1次。有凉血止血的作用。可辅助治疗眼底出血、视力减退。
(2)菊花决明汤：用菊花10克，槐花6克，决明子10克。水煎，1日3次分服。有清肝凉血之功。尤其适用于高血压所致的眼底出血。
(3)新鲜番茄1~2个，温水烫洗，去皮切薄片，白糖少许拌匀，每日晨空腹吃，15天为1疗程。适用于高血压所致的眼底出血。
(4)苦瓜午餐肉：用苦瓜250克，洗净断头，掏去瓜瓤，装入午餐肉250克，充填紧实，上笼蒸熟，佐餐食。能清热凉肝、明目润脾。适用于热伤营血、眼内出血。
以上就是眼底出血的食疗方法的介绍了，以上几种食物对眼底出血患者都是非常有好处的，所以当大家在发现自己有眼底出血的时候一定要及时发现及时治疗，并且在治疗的同时可以食用以上几种饮食搭配，对治疗有着非常好的辅助效果。
专家提醒：很多东西不要隔夜食用，有一些“浪费”也是“美德”。
居家生活，节约是一种美德。然而，从健康方面来说，节约也应该有一定的限度。换句话说，有些食物是不能隔夜食用的。否则，就会对身体造成伤害，得不偿失。那么，那些食物不能隔夜食用呢？
不能隔夜食用的食物有很多，但最常见的大致有下面八种：
隔夜茶不能喝隔夜茶中的维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
隔夜银耳不能吃银耳过夜后，营养成分就会减少并产生有害成分。煮熟后放时间较长的银耳汤，在细菌的分解作用下，其中硝酸盐会还原成亚硝酸盐
。
亚硝酸盐会起到反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能。
隔夜开水不能喝把自来水烧开3至5分钟，亚硝酸盐和氧化物等有害的含量最低，最适合人们饮用。
但开水放罝24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍，有害于人体，因此，隔夜开水不能喝。开水最好是现烧现喝，或只喝当天的开水，不要喝煮沸时间过长的开水。
另外，在家庭生活中，主要不宜隔夜食用的食物还有鱼、海鲜、绿叶蔬菜
、凉拌菜、家庭卤味糟货等。
节约无疑是一种美德，值得提倡，但凡事都有两面性，对于隔夜食物而言，需要具体问题具体对待，从这个方面说
，一些必要的科学的“浪费”也是应该的
。
秋季不想贴秋膘，记得多吃这三种白色食物，看看有你爱吃的吗？
秋季气温下降，很多朋友食欲大开，已经开始了贴秋膘的节奏，但是想减肥的美眉就惨了，不吃肚子饿，吃了又怕长胖，该怎么做到不贴秋膘，又能不饿肚子呢？建议多吃这三种白色食物，它们都是秋季的好食材。
1.莲藕
莲藕具有清热去火的作用，还能帮助增加饱腹感，可以代替部分主食来吃。
2.银耳
秋天的一碗银耳汤是不是非常美味又营养？银耳能滋阴润燥，对于气候干燥的秋季特别适合。
3.雪梨
雪梨汤秋季吃正当时，它被称为树上的矿泉水，嗓子不舒服时来一杯很不错。
以上这三种白色食物有你爱吃的吗？爱吃的美眉赶紧吃起来吧，既能让皮肤变好，还能减肥，何乐而不为？评论区留言，还有哪些食物是适合秋季吃的？欢迎友友们留言补充！#减肥#
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