一般来说，早晨和傍晚是跑步减肥效果最好的时间段。在早晨跑步可以帮助加速新陈代谢，让身体在一天的开始就开始燃烧脂肪。而傍晚进行跑步可以帮助消耗一天中积累的能量，促进新陈代谢，也有助于提高睡眠质量。但最重要的是选择自己感觉最舒适的时间进行跑步，让跑步成为一种愉悦的运动，这样才能坚持下去并获得长期减肥效果。
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一般来说，早晨和傍晚是跑步减肥效果最好的时间段。在早晨跑步可以帮助加速新陈代谢，让身体在一天的开始就开始燃烧脂肪。而傍晚进行跑步可以帮助消耗一天中积累的能量，促进新陈代谢，也有助于提高睡眠质量。但最重要的是选择自己感觉最舒适的时间进行跑步，让跑步成为一种愉悦的运动，这样才能坚持下去并获得长期减肥效果。
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