相信大家都听过这样的说法，早上吃苹果是是金苹果，下午吃是银苹果，到了晚上就是毒苹果。
小朋友你的脑袋上是否有很多问号？同样是苹果，不同的时间吃怎么效果就不一样了？晚上吃还会对身体有害吗？
晚上吃真的是毒苹果吗？
这种说法的内在含义是，晚上吃苹果会加重胃肠道的负担，积攒毒素，所以对健康不利。
其实这种说法是不科学的。只要是健康人群，什么时候吃苹果都是可以的，只要吃进东西，消化系统自然会开始运作，并不会积攒毒素。除非已经吃得很饱，这种状态下就不要再摄入食物了，不然就容易导致消化不良了。
吃苹果要不要削皮？
吃苹果是否要削皮的问题也一直争论不休。一部分人认为，苹果皮上有蜡，还可能有农药残留，吃进去有害健康；另一部分人则认为，苹果皮营养丰富，削皮吃实在太浪费了。
苹果皮确实富含营养，营养价值甚至超过苹果果肉，而且现在正规种植的苹果，一般接触不到农药，表面打的蜡也是苹果自己产生的天然果蜡以及符合《食品添加剂使用卫生标准》的食用蜡，都是对人体无害的。
所以只要是从正规途径购买的苹果，一般都是可以直接带皮吃的，吃之前可以先用清水或热水清洗一下，这样表面的蜡就能被清除了，如果实在不放心，削皮吃也是没问题的。
一天一苹果，医生远离我是真的吗？
相信这句话也是大家从小听到大的。其实这个说法夸大了苹果的功效。
苹果中的营养主要是维生素和膳食纤维，而一个苹果的含量也是有限的，即使只是用来补充维生素和膳食纤维也是不够的，还需要其他食物的补充。另外，人体还需要其他营养物质的补充，才能达到营养的平衡。
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