瘦身五谷杂粮配方

以下是一个简单的瘦身五谷杂粮配方，可以根据个人口味和身体状况进行调整：

材料:

- 红小豆

- 红薯

- 燕麦

- 糙米

- 红糯米

- 薏米

- 紫薯

- 黑米

- 黑豆

- 绿豆

做法:

1、将以上杂粮淘洗干净，泡水2-3小时

2、先将红小豆、红糯米、黑米和黑豆煮熟备用

3、将泡发的燕麦、糙米、薏米和绿豆放入电饭煲，加入适量清水,启动煮粥功能

4、待粥煮熟后，加入切块的红薯和紫薯

5、最后加入煮熟的红小豆、红糯米、黑米和黑豆，搅拌均匀

这种五谷杂粮粥不仅可以帮助瘦身，还富含各种营养成分，有助于促进新陈代谢和改善肠道健康。同时，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或枸杞等调味品。