平板支撑是一种有效的核心训练方法，可以帮助锻炼腹部肌肉、臀部、背部和肩部。通过持续锻炼平板支撑，可以增强核心肌群的力量和稳定性，改善体型并且有助于增加肌肉质量。
虽然平板支撑对于瘦身的直接效果可能并不明显，但是它可以帮助加强肌肉，并且有助于提高代谢率。更强的肌肉意味着更多的卡路里消耗，这有助于燃烧更多的脂肪和改善身体组成。此外，强壮的核心肌肉还能改善体姿态，从而使身体看起来更加匀称。
综上所述，平板支撑可以作为瘦身计划的一部分，帮助塑造更好的身体线条，但是如果要实现瘦身效果，还需要结合适当的饮食和有氧运动。
