无花果干通常是指将新鲜的无花果晒干而制成的干果。无花果本身是一种天然的水果，富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。但是，干果中的糖分和热量较高，因此在减肥期间需要控制食用量。
减肥时可以适量食用无花果干，但要注意控制摄入量，避免因为食用过量而增加热量摄入。最好与其他低热量的水果或蔬菜搭配食用，保持均衡的饮食，控制整体摄入的热量。此外，减肥期间也需注意运动和生活习惯的调整，才能取得良好的减肥效果。建议在制定减肥计划前向营养师或医生咨询，以获得更具体的指导建议。
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