“减肥”通常指的是减少体重，而“减脂”则指的是减少体脂肪含量。虽然两者都涉及减少身体脂肪，但减肥更多地着重于减少整体体重，可能包括减少肌肉重量和水分含量。而减脂则更专注于减少身体内的脂肪，同时尽可能保留或增加肌肉重量。
减肥的方法可能包括限制总热量摄入、进行有氧运动或节食等。减脂的方法通常包括增加肌肉量、进行重力训练、进行高强度间歇训练和控制饮食以减少多余的脂肪。因此，虽然减肥和减脂目标都是减少体脂肪，但在实施方法和最终效果上有所不同。
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“减肥”通常指的是减少体重，而“减脂”则指的是减少体脂肪含量。虽然两者都涉及减少身体脂肪，但减肥更多地着重于减少整体体重，可能包括减少肌肉重量和水分含量。而减脂则更专注于减少身体内的脂肪，同时尽可能保留或增加肌肉重量。
减肥的方法可能包括限制总热量摄入、进行有氧运动或节食等。减脂的方法通常包括增加肌肉量、进行重力训练、进行高强度间歇训练和控制饮食以减少多余的脂肪。因此，虽然减肥和减脂目标都是减少体脂肪，但在实施方法和最终效果上有所不同。
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