减肥操一般是有氧运动，因为它通常是指以较低强度和较长时间进行的运动，能够有效地消耗体内的脂肪，并提高心肺功能。有氧运动还有助于改善身体的代谢率、增加心肺功能和促进身体健康。无氧运动通常是指高强度、短时间的运动，主要用于增强肌肉力量和耐力，如举重、深蹲等，对于减肥效果不如有氧运动显著。
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减肥操一般是有氧运动，因为它通常是指以较低强度和较长时间进行的运动，能够有效地消耗体内的脂肪，并提高心肺功能。有氧运动还有助于改善身体的代谢率、增加心肺功能和促进身体健康。无氧运动通常是指高强度、短时间的运动，主要用于增强肌肉力量和耐力，如举重、深蹲等，对于减肥效果不如有氧运动显著。
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