纯牛奶的热量相对较高，一杯全脂牛奶大约含有150-200卡路里的热量。因此，如果你处于减肥期并且在控制卡路里摄入，可能需要谨慎饮用。相比之下，低脂或脱脂牛奶的热量会更低一些，所以如果你打算在减肥过程中饮用牛奶，或许这两种类型更适合你。
另外，牛奶富含优质蛋白质和钙，并且有助于提供饱腹感。因此，适量饮用纯牛奶可以为减肥计划提供帮助。你也可以考虑在早餐或者运动后饮用牛奶，以帮助身体恢复并满足蛋白质和钙的需求。当然，最终在制定饮食计划时，最好咨询营养师或医生的意见。
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