鸡胸肉西兰花是一个健康且适合减肥的食谱。以下是一个简单的减肥餐食谱：
**烤鸡胸肉和蒜蓉西兰花配米饭**
**食材：**
- 鸡胸肉
- 西兰花
- 大蒜
- 橄榄油
- 盐和胡椒
- 白米饭
**做法：**
1、将鸡胸肉切片，在平底锅中用橄榄油煎至金黄色，加盐和胡椒调味。
2、蒜蓉西兰花的做法：将西兰花用开水焯烫，捞出备用。另起锅，倒入橄榄油，放入蒜末煸炒出香味，然后加入西兰花快速翻炒。
3、煮白米饭，可以根据自己的口味添加少许盐。
4、将煎好的鸡胸肉和蒜蓉西兰花摆盘，搭配米饭一起享用。
这是一个简单而美味的减肥餐食谱，提供了高蛋白质和蔬菜纤维，适合控制卡路里摄入并保持健康饮食。同时，多喝水，适量运动也是减肥效果的重要因素。
