减肥时可以选择低热量、高纤维的零食，比如：
1、水果：苹果、梨、葡萄、草莓等水果，通过水果本身的纤维和天然糖分调整饥饿感。
2、蔬菜串：胡萝卜、黄瓜、西红柿等切成块状或片状，用低脂酸奶或低脂沙拉酱蘸着吃。
3、坚果：坚果含有健康脂肪和纤维，可以选择少量的坚果作为零食。
4、无糖酸奶：低脂无糖酸奶是一种健康的零食选择，富含蛋白质和钙质，同时低热量。
5、穀物脆片：选择低糖低盐的穀物脆片，作为间食也是不错的选择。
总的来说，减肥零食的选择需要避免高热量、高油脂、高糖分的零食，多选择天然食材和高纤维食物。并且不能忘记适量，不可过量食用。
