在减肥期间，可以适当吃晚饭，但是需要注意以下几点：
1、控制食量：尽量减少主食和高热量食物的摄入。选择低热量、高纤维的蔬菜、水果和蛋白质食物，适量摄入坚果或全麦食物。
2、时间控制：尽量早点吃晚饭，避免在睡前2-3小时内进食。这样有助于消化和减少热量积累。
3、避免高油高糖食物：避免过多的油炸食品、甜点和糖果，选择清淡、健康的食物。
总之，晚饭不可或缺，但应食用少量的清淡食物，避免摄入过多热量。同时，配合适量的运动也是减肥过程中的重要环节。如果能够在医生或营养师的指导下进行减肥计划，将更有利于身体健康。
2020-03-08
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减肥的人到底吃不吃晚饭？若你在这3类人之中 或许可以选择不吃
2021-06-08
基因决定你胖？不吃晚饭能瘦？吃这种食物可以减肥？你还信了什么邪......
2020-02-21
【健康】不吃晚饭身体会有这几种变化......晚上吃这几种食物可以帮助你“减肥”！
2023-04-09
