想要减肥成功，控制饮食是第一要点，如果不能很好的节制饮食，减肥是不会成功的，而一日三餐当中，晚饭是非重要的，因为晚饭如果吃的热量太高，过一会人就需要进入睡眠，一夜的时间足以让身体将所吃食物中所含的脂肪吸收，所以一定要在晚饭的保持低盐低糖低脂，那么今天就来带大家了解一下晚饭吃什么可以减肥？
晚饭吃了减肥的食物之一：燕麦片
燕麦片是一种含有多种矿物质成分的食物，减肥期间可以在晚饭的时候适当的吃燕麦，燕麦可以说是一种简单方便的食物，而且吃了之后容易让人产生饱腹感，吃一碗麦片虽然看起来不多，但是在漫长的夜里也不容易让人感觉到饥饿，而且还能补充维持身体健康所需要的各种营养成分，更重要的是，吃燕麦可以促进肠道蠕动，不容易发生便秘。
晚饭吃了减肥的食物之二：代餐粉
代餐粉和燕麦有异曲同工之妙，而且代餐粉有很多种类，各种不同的搭配方案，口味也各不相同，在晚餐的时候吃代餐粉，是非常有益健康有利于减肥的。
晚饭吃了减肥的食物之三：蒸面食
被蒸熟的面食，也比较适合晚上吃，例如馒头、花卷还有发糕这些都可以作为晚饭，因为这些食物是经过发酵制作而成的，其中不含很多的热量还容易让人有饱腹感，而且还含有多种微量元素和蛋白质，可以作为晚餐的主食来吃。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底晚饭吃什么可以减肥？希望所有需要减肥的朋友都能找到适合自己的一种减肥晚餐，一定要记住，即使不吃这些有利于减肥的晚餐，也不能在晚饭的时候吃油炸食品和肥肉，否则不仅容易增肥，还容易诱发心脑血管疾病。
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