减肥是现在社会中很多人都面临的一道难关。一般来说减肥分为两种：一种为了保持身体的苗条，以便可以穿上自己的喜欢的服装。二是减肥为了保持身体的健康，过于肥胖的话，会影响到身体的健康，从而出现各种各样的毛病。所以，生活中经常可以碰到有人在为了减肥加油锻炼。
饮食是减肥之中很重要的一个话题，很多人为了减肥会把主食全部戒掉。以此来控制油脂和热量的摄入，从而达到减肥的目的。特别是在晚餐上面，很多人都是直接选择了跳过，或者只吃一些蔬果。那么，这样真的可以吗？
NO1、晚餐可以只吃水果吗？
晚餐不吃想必是很多减肥族的“常识”了。他们通常认为晚上应该减少主食和碳水化合物的摄入，而改吃一些水果，这样可以达到减肥的作用，而且水果中的营养不仅可以达到强身健体的效果，还可以起到美容的作用。
但这个观点是错误的，水果虽然营养丰富，但主要是由水构成的。而我们人体需要的不仅仅只是水，还需要很多其它的营养，这就使得水果之中的营养没有那么多，是无法完全为身体补充营养的。长期这样下去的话，对身体也是有着很大的影响，所以还是需要注意的。主食还是要吃，但是还要注意那个量，再加上平时的锻炼，一定可以减肥成功的。
NO2、晚上可以不吃米饭吗？
米饭作为碳水化合物的载体，为我们身体提供了大量的能量，也是最廉价的营养元素。不过很多处于减肥之中的人对于米饭就会有些抗拒，害怕吃的太多会影响到自己的减肥，从而使得减肥失败。但是不吃米饭等碳水化合物是错误的。
适量的摄入碳水化合物对人体而言只有好处，没有坏处，也不会影响到减肥。晚上吃些这方面的食物，可以更好的调控血脂、血糖、血压等方面的为题，对健康也是有帮助的。不过我们在吃饭的时候也是需要注意，因为晚餐距离第二天的早餐来说，时间有很长。所以在这段时间内要是身体吸收的营养过少，就会使得器官和身体出现负担，对健康是有影响的。为了保证身体的稳定运行，晚餐还是需要吃的。
其实，减肥并非只是不吃早餐就可以成功的。还需要一套完美并适合自己的健康减肥方案。所以在平时的时候，可以多多思考这么问题。毕竟，健康才是最重要的
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