节食可以帮助减肥，但效果因人而异。通常来说，如果合理控制饮食并结合适量运动，一般可以在1-2个月内见到明显的减肥效果。然而，长期的健康饮食和运动习惯才是持久减肥的关键，而且过度节食可能对身体造成负面影响。因此，建议在进行节食减肥计划前，请先咨询医生或营养师，以制定一个适合自己的健康减肥方案。
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节食可以帮助减肥，但效果因人而异。通常来说，如果合理控制饮食并结合适量运动，一般可以在1-2个月内见到明显的减肥效果。然而，长期的健康饮食和运动习惯才是持久减肥的关键，而且过度节食可能对身体造成负面影响。因此，建议在进行节食减肥计划前，请先咨询医生或营养师，以制定一个适合自己的健康减肥方案。
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