#我的减肥日记#减肥# 10月下旬，兰州疫情再起，小区被封，没有任何援助，手中拮据，就买了一袋大米作为抗疫物资，每天早晚一碗粥，持续了将近50天，减重达到36斤，被封前200斤，减肥后164斤。当然造成的后果就是对大米有点反胃，目前已恢复正常饮食，加之每天劳累，大量流汗，体重也未反弹！但只靠节食减肥的若不再保持大量流汗，反弹就在旬日！
从140斤3个月减到114斤，她是怎么做到的？
赵女士，46岁，身高158cm，体重140斤，年轻的时候很漂亮，称得上窈窕淑女，但生完孩子后，身材逐渐走样，这十几年从102斤的标准身材，飙到了140斤。
赵女士自从生了孩子后还经常气短、头晕，月经也没有以前规律了，也尝试过各种减肥方法，运动、吃减肥产品，但都出现了严重的副作用，而且效果也不明显。
面诊时，发现她肚子上的赘肉很明显，我捏了捏她的胳膊，发现她手臂上的肉，松松软软，从皮肤状态看，她的气血很虚，舌苔也发红。
综合来看，赵女士是脾肾阳虚引起的肥胖，需以温补脾肾为治疗原则。
为她开具了温补脾肾的中药，同时，建议她吃一些温补肾阳的食物搭配治疗，比如羊肉、韭菜等。
经过3个月的调理，赵女士非常欣喜，因为她头晕、气短的症状消失了，在没有节食的情况下，瘦了26斤。这也让她有了继续减肥的决心，赵女士表示要争取瘦到年轻时的体重！
#为了减肥，你都怎么努力过# 我最狠的时候是十三天只喝水，实在太饿就嚼苹果，然后吐出来，饿的头晕眼花的，虽然瘦了，但是遭了不少罪，也节食过，过午不食，奉劝大家不要断食，不要节食，太伤身体了能坚持下来的都是狠人[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
脂肪长在谁身上你不愁？当然是你身上了
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