鸡蛋是一种营养丰富的食物，可以作为健康饮食的一部分。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，有助于增加饱腹感和提供持久能量。因此，适量食用鸡蛋可以作为减肥期间的健康选择。
然而，对于增肥来说，鸡蛋也含有较高的蛋白质和好的脂肪，适量食用亦可以作为增肌的蛋白质来源。所以，总的来说，鸡蛋在控制摄入量的同时，可以作为健康饮食中的一部分，既能减肥也能增肥。
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鸡蛋是一种营养丰富的食物，可以作为健康饮食的一部分。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，有助于增加饱腹感和提供持久能量。因此，适量食用鸡蛋可以作为减肥期间的健康选择。
然而，对于增肥来说，鸡蛋也含有较高的蛋白质和好的脂肪，适量食用亦可以作为增肌的蛋白质来源。所以，总的来说，鸡蛋在控制摄入量的同时，可以作为健康饮食中的一部分，既能减肥也能增肥。
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