减肥和例假之间可能存在一些关联，因为减肥可能会影响身体内部的荷尔蒙水平，从而导致例假周期变化。如果你的例假周期推迟了，可以考虑以下方法：
1、调整饮食：确保你的饮食摄入足够的营养，包括蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时避免极端的饮食，避免过度减肥。
2、控制压力：压力会影响身体内部的荷尔蒙水平，尝试通过健身、冥想或其他放松技巧来减轻压力。
3、睡眠：充足的睡眠对维持身体的正常功能和荷尔蒙平衡至关重要，保持规律的作息时间有助于调整身体的生理节律。
4、就医：如果例假周期长时间不正常，建议咨询医生进行详细的检查和咨询。
总之，要谨慎对待减肥和身体周期的变化，保持平衡饮食和生活方式有助于维持身体的健康。
