不易瘦体质的人群通常具有较慢的新陈代谢和容易积累脂肪的特点，所以他们在进行减肥时可能需要更多的耐心和坚持。以下是一些建议：
1、控制饮食：避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，尽量选择新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉和鱼类。
2、规律饮食：保持规律的饮食时间，尽量避免暴饮暴食，适当控制饮食份量。
3、增加运动量：进行适当的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，可以帮助提升新陈代谢，消耗多余的脂肪。
4、增加肌肉：通过进行力量训练来增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于减少脂肪的积累。
5、控制心理压力：减肥过程中保持心情愉快，不要过度压力，以免导致饮食失控。
请记住，在进行减肥的过程中要谨慎并持之以恒，避免过度节食或选择极端的减肥方法。最好咨询医生或者营养师的建议，针对个人情况进行合理的饮食和运动计划。
