跑步机一天跑30分钟是一种有益的有氧运动方式，对于减肥是有一定帮助的。在保持适当饮食的情况下，坚持跑步机30分钟每天可以帮助提高代谢，消耗卡路里，并有助于减少体内脂肪积累。然而，减肥效果还取决于个人的基础代谢率、饮食习惯和其他运动量等因素。因此，如果想获得最佳的减肥效果，建议结合均衡饮食和其他类型的运动，如力量训练和有氧运动。
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跑步机一天跑30分钟是一种有益的有氧运动方式，对于减肥是有一定帮助的。在保持适当饮食的情况下，坚持跑步机30分钟每天可以帮助提高代谢，消耗卡路里，并有助于减少体内脂肪积累。然而，减肥效果还取决于个人的基础代谢率、饮食习惯和其他运动量等因素。因此，如果想获得最佳的减肥效果，建议结合均衡饮食和其他类型的运动，如力量训练和有氧运动。
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