早上爬山是一种很好的运动方式，对减肥效果有一定的帮助。爬山是一项有氧运动，可以帮助加强心肺功能，提高新陈代谢，燃烧脂肪，促进身体健康。同时，爬山还可以锻炼到大腿、臀部等部位的肌肉，有助于塑造身体线条。
然而，要注意的是，想要减肥需要结合均衡的饮食和适量的运动。爬山虽然能消耗一定的热量，但并不意味着可以随意增加食量。此外，还要根据个人身体状况和健康状况来选择合适的运动方式，避免过度运动导致受伤或疲劳。
总的来说，早上爬山是一项很好的运动方式，有助于减肥和保持身体健康，但需要结合正确的饮食和适量的运动才能取得更好的效果。
