饭后进行适当的有氧运动是一种有效的减肥方式，可以选择以下运动方式：
1、散步：散步有助于消化食物，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、慢跑：在饭后进行慢跑可以帮助燃烧卡路里，加速新陈代谢，促进体重减轻。
3、游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以在饭后进行，有利于消耗热量，促进减肥。
4、瑜伽：进行一些轻松的瑜伽动作可以帮助消化，缓解饱腹感。
需要注意的是，在饭后立即进行高强度的运动可能会导致消化不良或不适，因此选择适度的运动方式并控制运动强度是很重要的。最好在饭后等待一段时间，让食物有足够的时间进行消化再进行运动。另外，运动减肥还需要结合饮食控制和合理的生活规律才能取得长期有效的效果。
