办公室减肥坐姿包括以下几点：
1、坐姿 re
选择一个符合身体曲线的椅子，保持腰椎的自然弧度，腰部不要塌下去或者凸起来。双脚平放在地面上，膝盖要与臀部保持90°角度。
2、姿势调整
经常调整坐姿，避免长时间固定的姿势。可以利用站立式办公桌或者坐垫来改善姿势。
3、活动休息
每隔一小时左右站起来活动一下，可以进行简单的伸展运动，拉伸肩膀、腰部和腿部肌肉。也可以利用走廊或楼梯上下几层楼来增加步行量。
4、饮食摄入
办公室减肥坐姿也需要配合饮食管理，避免高热量、高油脂的食物，多吃蔬菜水果，合理控制食物的摄入量。
以上几点是在办公室中保持健康坐姿的一些建议。
