三天苹果减肥法是一种极端的减肥方式，因为它会让你的饮食受限于只吃苹果。虽然这样的饮食会让你摄入的热量较低，但是并不利于身体的健康和长期的减肥效果。
在短期内，由于摄入的热量减少，你可能会看到一些体重的下降，但这主要是由于身体失去的是水分和少量的肌肉，而非脂肪。一旦你停止这种饮食，身体会迅速恢复水分和能量，体重也会回升。
长期来看，这种极端的减肥方式并不科学，容易导致营养不良和健康问题。健康的减肥方法应该是通过合理饮食和适量运动来控制体重，这样才能达到健康长久地减肥效果。
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