胖子想要去健身房减肥，可以尝试以下方法：
1、有规律的运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增加代谢，燃烧脂肪。
2、健身训练：进行力量训练可以增加肌肉，提高代谢，帮助燃烧多余脂肪。
3、控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
4、规律作息：保持足够的睡眠，有助于身体代谢、回复，减少因压力引起的暴饮暴食。
5、寻求专业帮助：可以找健身教练或营养师设计适合自己的健身和饮食计划。
记得在减肥过程中保持耐心和持之以恒，健身减肥是一个长期的过程，不要急于求成。
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