酸奶在减肥中可以作为一个健康的选择，但三天瘦六斤的减肥效果可能存在风险。
酸奶可以作为一种健康的零食选择，因为它富含蛋白质和钙，有助于控制饥饿感并提高新陈代谢。但是，只依靠酸奶进行减肥可能导致短期内体重的快速下降，但大部分是水分和肌肉的流失，而非脂肪的减少。
长期依赖单一食物减肥可能会影响身体健康，造成营养不良和代谢异常。建议在减肥过程中要保持均衡饮食，遵循适量饮食，结合适当的运动，才能实现健康减肥的效果。
如果您有减肥需求，建议咨询专业的营养师或医生，获得科学的减肥指导。
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