酸奶减肥方法 酸奶减肥法喝什么酸奶

减肥做到这些，让你瘦到皮包骨，不信你试试！

1.晚上睡觉时保持轻微饥饿感。

2.别吃汤泡饭，盖浇饭羹不能碰。

3.市面上的酸奶含糖量高，热量也不低，减肥不要喝。

4.能清炒就别煎，能凉拌就别炒，少油是关键。

5.多喝水，每天喝够八杯水，不仅提高代谢，还能增强饱腹感。

6.家里住楼房的要多爬楼梯，少坐电梯。

7.吃饭时细嚼慢咽可以增强饱腹感。

8.家里不要囤零食，想吃东西时家里找不到吃的，会帮助你管住嘴。

9.喝黑咖啡不仅能帮助去水肿，还能抑制食欲。

10.多吃蔬菜能增加饱腹感。

11.偶尔吃火锅，可以选择菌汤锅底，或者番茄锅底，蔬菜和肉类都可以吃。

12.把家里的盘子换成小一号的，会让你吃更少。

13.晚上6点以后尽量不要进食了。

14.别一味吃素，少了蛋白质，谁帮你促进肌肉的生长。

15.睡觉前不要喝水，防止第二天水肿。

16.不要用水果代替晚餐，这样你会饿，还会长胖。

17.任何可以提高心率的运动可以每天坚持做一下，对减肥有帮助。

以上这17条能帮助减肥的好方法，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。

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