运动到底能不能减肥

运动可以帮助减肥，但减肥的关键在于维持适宜的饮食和运动的平衡。运动可以增加体内能量消耗，帮助消耗脂肪，提高代谢率，并增强肌肉。综合来看，适量的运动结合合理饮食，可以帮助减肥并保持身体健康。