减肥先吃早餐还是先运动

减肥的关键在于维持身体的能量平衡，即摄入的能量要少于消耗的能量。因此，无论是先吃早餐还是先运动，重要的是保持整体的饮食和运动平衡。

通常来说，如果你习惯在早晨运动，那么可以选择先进行轻量的运动，比如晨跑或者快走，然后再吃早餐。运动之后，身体的新陈代谢会得到提升，食物的消化吸收也会更加有效。

但如果早晨时间有限或者胃口不错的话，也可以选择先吃早餐，然后再进行运动。不过要注意的是，选择较为轻盈的早餐，比如水果、酸奶、全麦面包等，以免运动时感觉不适。

总之，减肥需要综合考虑饮食和运动，建议根据个人的作息习惯和身体状况进行合理安排。