减肥最重要的是保持持续的运动和健康饮食。每天进行有氧运动效果会更好，比如快走、慢跑、骑自行车、跳绳等。此外，进行力量训练如举重、引体向上等也可以增加肌肉量，提高基础代谢率，促进燃烧脂肪。当然，选择适合自己的运动是最重要的，因为只有坚持才能看到效果。记得在开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业教练的建议。
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减肥最重要的是保持持续的运动和健康饮食。每天进行有氧运动效果会更好，比如快走、慢跑、骑自行车、跳绳等。此外，进行力量训练如举重、引体向上等也可以增加肌肉量，提高基础代谢率，促进燃烧脂肪。当然，选择适合自己的运动是最重要的，因为只有坚持才能看到效果。记得在开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业教练的建议。
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