通常建议在晚餐后不要吃东西，因为晚上的消化速度较慢，吃零食会增加热量并影响睡眠质量。一般建议在晚上6点后不吃东西，以便让身体有足够的时间完成消化并进入休息状态。但是这个时间可能因个人生活习惯和作息时间而有所不同，最好根据自己的身体状况和作息时间来安排就餐时间。
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通常建议在晚餐后不要吃东西，因为晚上的消化速度较慢，吃零食会增加热量并影响睡眠质量。一般建议在晚上6点后不吃东西，以便让身体有足够的时间完成消化并进入休息状态。但是这个时间可能因个人生活习惯和作息时间而有所不同，最好根据自己的身体状况和作息时间来安排就餐时间。
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