对于12岁的儿童来说，减肥并不是推荐的做法，因为他们正处于生长发育期，需要足够的营养来支持身体和大脑的发育。如果您担心孩子的体重问题，建议先咨询专业医生或营养师，以获取专业的建议和指导。
一般而言，健康的生活方式包括：
1、饮食：鼓励孩子多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和健康蛋白质，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
2、运动：鼓励孩子进行适当的体育锻炼，比如参加体育课、户外游戏或其他有趣的活动，以促进身体健康。
3、睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于控制体重。
4、消除压力：帮助孩子建立积极的自我形象，避免过分关注体重问题，给予他们足够的支持和理解。
总之，重要的是要鼓励孩子培养健康的生活习惯，而不是强调减肥。如果担心孩子的体重问题，最好咨询医生或专业的营养师，以制定合适的健康计划。
