中午做运动减肥有许多选择，取决于个人的喜好和身体状况。以下是一些中午适合的运动：
1、散步：在午餐后进行轻松的散步，有助于消化，同时也能促进新陈代谢，有助于减肥。
2、游泳：如果你有机会在中午去游泳，那是一个很好的选择。游泳是一种全身性的有氧运动，对减肥和塑身都有很好的效果。
3、瑜伽：中午进行一些轻柔的瑜伽练习，可以帮助放松身心，调节身体的平衡，有助于减肥和塑身。
4、跑步：如果你有午休时间，可以选择跑步来减肥。跑步是一种高效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高代谢率。
无论选择什么运动，记得要保持适量，不要过度运动，避免中午烈日下进行剧烈运动，以免对身体造成不利影响。另外，饮食的控制也是减肥的关键，建议结合运动和健康饮食来实现减肥目标。
