姨妈期间运动减肥是有可能的，但需要谨慎。一般来说，适度的运动可以帮助减轻姨妈期间的不适感，比如缓解腹部不适和情绪波动。但是，姨妈期间女性的身体状态会有所变化，可能出现疲劳、不舒服的情况，所以运动时需要根据自己的身体状况来选择适合的运动方式和强度。
一些轻度的有氧运动，比如散步、瑜伽或游泳，可以帮助缓解姨妈期间的不适感，同时也有助于减轻体重。避免剧烈的高强度运动或重量训练，因为这可能会加重身体不适并影响月经周期。最重要的是，倾听自己的身体，如果运动让你感觉更不舒服，就停止或调整运动强度。
另外，需要特别注意保持充足的水分摄入，尤其是进行运动时更需要补充足够的水分，以保持身体水分平衡。如果有特殊的健康状况或者担心姨妈期间运动引起的不适感，最好咨询医生的建议。
