住宿生怎么减肥

住宿生要减肥可以尝试以下方法：

1、控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，选择蔬菜、水果、全麦食品和瘦肉等健康食材，控制餐量并保持膳食均衡。

2、锻炼：利用校园内的健身房、操场等资源进行适当的运动，例如慢跑、快走、跳绳等有氧运动，以及力量训练等，每周保持几次锻炼。

3、规律作息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时注重精神状态的调节，保持心情愉快。

4、饮食控制：避免过度吃零食、饮料、甜食等高热量食物，饮食多样化，并且避免暴饮暴食。

5、寻求支持：可以参加学校的健康减肥活动、寻求同学、师长的支持和鼓励，形成一种健康减肥的团体氛围。

总之，住宿生减肥需要合理饮食、坚持运动、保持规律作息以及规律的饮食控制，不仅有助于减肥，还有助于保持健康和良好的心态。