适合经期的减肥运动

经期时，身体可能会感到疲倦和腹部不适，因此适合进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑或游泳。这些运动可以帮助缓解经期不适和疼痛，同时有助于减轻压力和情绪波动。避免进行剧烈高强度的运动，以免加重经期不适。在进行任何新的运动计划前，请咨询医生的建议，并根据个人舒适度和身体状况选择适合的运动方式。