减肥不能吃主食吗

减肥时不一定非要完全不吃主食，但可以适当减少主食的摄入量。主食是身体能量的主要来源，但如果摄入过多，会导致能量过剩，从而积累成脂肪。所以可以尝试减少主食的摄入量，增加蔬菜、水果、蛋白质等其他营养素的摄入。同时，还可以选择全谷类主食，如糙米、全麦面包等，这些食物含有更多纤维和营养成分，更有助于控制体重。另外，适量的运动也很重要，能够帮助消耗多余的能量。最重要的是，确保饮食均衡，保证身体获得足够的营养。