医学上常见的减肥方法包括：
1、饮食控制：通过调整饮食结构和摄入热量来控制体重，如减少高热量食物和加强蔬菜水果摄入。
2、运动：增加体力活动，如有氧运动、力量训练和高强度间歇训练，有助于消耗多余的卡路里并提高新陈代谢。
3、行为疗法：通过认知行为疗法等心理干预手段，帮助调整饮食和生活方式，改变不良的饮食行为和情绪性暴饮暴食。
4、药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物辅助控制食欲或减少脂肪吸收，但需要遵循专业医生的建议和处方用药。
5、外科手术治疗：如胃部手术减肥或脂肪吸出手术等，在极端情况下可考虑手术干预。
减肥方法需要根据个体情况、身体状况和医生建议来选择，避免盲目跟风选择减肥方式，以免对身体造成伤害。
