人流手术后，也许你会想要减肥以恢复身材，但需要注意的是，身体需要时间才能完全康复，所以在进行任何减肥计划之前，建议向医生咨询是否恢复良好和何时开始减肥。
如果医生允许你开始减肥，可以考虑以下建议：
1、控制饮食：选择健康的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。
2、增加运动：逐渐增加适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，帮助燃烧卡路里并塑造身体。
3、健康的减肥速度：在手术后，不建议进行快速减肥，应该以每周逐渐减少1-2磅的速度来减肥。
4、喝足够的水：饮水对于减肥和身体恢复至关重要，保持身体水分平衡对于健康和减肥都很重要。
记住，减肥是一个长期的过程，也许需要更多的耐心和时间来达到你的目标。最重要的是，要尊重自己的身体并听取医生的建议。
