当然可以喝牛奶来帮助减肥，但是要选择低脂或脱脂的牛奶，因为全脂牛奶中含有较高的脂肪和热量。此外，要注意饮用量，适量的牛奶可以提供蛋白质和钙质，帮助维持饱腹感和骨骼健康，但过量饮用会导致额外的热量摄入。最好在饮用牛奶的同时，搭配均衡的饮食和适量的运动来达到减肥的效果。
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当然可以喝牛奶来帮助减肥，但是要选择低脂或脱脂的牛奶，因为全脂牛奶中含有较高的脂肪和热量。此外，要注意饮用量，适量的牛奶可以提供蛋白质和钙质，帮助维持饱腹感和骨骼健康，但过量饮用会导致额外的热量摄入。最好在饮用牛奶的同时，搭配均衡的饮食和适量的运动来达到减肥的效果。
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