晚餐减肥餐食谱大全可以包括以下食物：
1、烤鱼配蔬菜：烤鱼是低脂肪高蛋白的选择，搭配各种蔬菜如西兰花、胡萝卜、花椰菜等，提供丰富的纤维和维生素。
2、蒸鸡胸肉配糙米：糙米富含纤维和复合碳水化合物，蒸鸡胸肉提供高质量蛋白质，是营养均衡的选择。
3、蔬菜沙拉配烤鸡腿肉：选择各种色彩鲜艳的蔬菜制作沙拉，搭配去皮的烤鸡腿肉，既满足了蛋白质需求，又摄入了丰富的膳食纤维。
4、清蒸三文鱼配绿叶蔬菜：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，是健康的脂肪来源，搭配各种绿叶蔬菜如菠菜、生菜等，提供维生素和矿物质。
5、素食意大利面：选择全麦或蔬菜制作的意大利面，搭配番茄酱和各种蔬菜，口感丰富，热量较低。
以上食谱可以根据个人口味进行调整，但一般建议减少油脂和糖分的摄入，增加蔬菜和蛋白质的比例，同时控制总热量摄入，有助于达到减肥的效果。
