最佳减肥心率

最佳减肥心率可以根据个人的年龄和健康状况来确定。一般来说，减肥心率一般在最大心率的50%至70%之间。计算最大心率的方法是用220减去你的年龄，然后再根据所需的减肥强度来确定目标心率区间，通常是最大心率的50%至70%。但是，由于每个人的身体状况和健康状况不同，最佳的减肥心率还需要结合个人的实际情况来确定。最好在开始减肥运动前，咨询专业健身教练或医生的建议。