减肥期间来大姨妈是常见的情况，但也可能会给你带来一些挑战。首先，大姨妈期间有些人会感到更容易饥饿，可能会增加食欲，导致难以坚持减肥计划。另外，一些女性在经期会感到疲倦和身体不适，这可能会影响到减肥锻炼的积极性。
为了在减肥期间来大姨妈时保持健康的减肥进度，你可以考虑以下建议：
1、合理调整饮食：多吃蔬菜、水果和蛋白质食物，控制糖分摄入，尽量减少盐分摄入，有助于缓解经期不适和减轻水肿。
2、保持适度运动：适当的有氧运动，如散步、瑜伽，有助于缓解经前紧张情绪和改善血液循环。
3、睡眠和休息：多休息，保持充足的睡眠时间，有助于缓解经期疲劳和调节内分泌。
4.预防贫血：适量摄入富含铁质的食物，如红肉、菠菜、豆类等，有助于预防经期贫血。
在任何减肥计划中，都应该尊重自己的身体和生理周期，适当调整减肥计划，保持身体的健康和平衡。如果你有任何健康问题或需要更专业的建议，建议咨询医生或营养师的意见。
